¿Qué es CNB? Caminar Nórdico con bastones
(Nordic Walking)

El Caminar Nódico con bastones, es un deporte en auge que tiene su origen en los países nórdicos y que dadas sus cualidades así como beneficios para la salud está destinado a convertirse en un deporte popular. Una actividad deportiva al aire libre que cada día tiene más adeptos, debido en gran parte, a una nueva cultura deportiva ligada a la naturaleza y como alternativa a los ya tradicionales deportes y a una concienciación sobre el bienestar y el cuidado de la salud a través del ejercicio físico.
En la zona centro de Europa es donde está creciendo más rápido (Alemania, Austria y Suiza). Escandinavia es la zona con mayor madurez. El CNB se practica en más de 20 países. Estados unidos de América y China son las zonas con mayor proyección a corto plazo.
6 millones de personas practican CNB al menos una vez a la semana.La mayor razón por la cual el CNB está teniendo tanto éxito es porque está siendo la respuesta al gran número de los llamados físicamente inactivos.
Además este grupo de inactivos ha probado otros tipos de ejercicios, pero solo el CNB ha conseguido que hagan ejercicio con regularidad. Se podría decir que el CNB es el mejor “todo en uno” del Mundo. Una actividad fácil de aprender, con muy buenos resultados físicos y mentales. El trabajo es más global que el simple caminar ya que la intervención de mayores grupos musculares es notable, el trabajo de glúteos es definitivo, el trabajo de la columna vertebral producido por la contra rotación es preciso, y la intervención del tren superior hace que el CNB se convierta en una actividad única en su género a nivel cardiovascular y muscular, muy apropiado para todos los grupos de población. Se puede practicar tanto individualmente como en grupo.La facilidad del material así como su bajo coste hace que cualquiera pueda practicarlo.

Historia

El CNB actual se expandió desde Finlandia en primavera de 1997. Marko Kantaneva había desarrollado varios ejercicios de CNB para grupos durante su trabajo y estudios en el Instituto Finlandés del deporte en Vierumäki, Finlandia 1994 - 1997. Incluso empleo el CNB como parte de su tesis de graduación (1996 – 1997), en parte porque en esas fechas esta actividad física no existía como tal. Marko Kantaneva diseñó para Exel los primeros bastones para la realización del Caminar Nórdico. Los bastones que hoy conocemos para la practica de este deporte son los diseñados por Marko Kantaneva (Poleabout).

Concepto

El concepto del Caminar Nórdico con Bastones como actividad física es sencillo “caminar nórdico con bastones”. Muy a menudo surge la pregunta ¿cuál es la diferencia entre Caminar nórdico y Caminar nórdicon con bastones? La respuesta es simple: el nombre y la biomecánica.Cuando el deporte de caminar nórdicon con bastones comenzó en Finlandia, se llamaba“Sauvakävely” que se traduce “caminar con bastones.En el Caminar nórdico, los movimientos todavía están en gran medida centrados a partir de la biomecánica de la acción del esquí de fondo. El Caminar nórdico con bastones está centrado en la biomecánica de la acción de caminar, que permite una relación más natural ritmo movimiento. Todos sabemos la forma de caminar, no todos sabemos hacer esquí de fondo.

Conoce a José Manuel Fernández pionero del nordic walking en Baleares

José Manuel Fernández es una autoridad nacional reconocida por su idoneidad y considerado por muchos como gran especialista en la creación de programas de calidad para las personas mayores. Él es conocido en España por sus trabajos pioneros en el Caminar Nórdico con Bastones y por su concepto de prevención y salud del ejercicio con estos. Nacido en 1961. Fundo la Asociación de Caminar Nórdico con Bastones (NPWEA) en 2008 y ha dedicado más de la mitad de su vida a ayudar a las personas a descubrir el ejercicio físico a través de programas estructurados para conseguir objetivos de salud, bienestar físico y psíquico.