Beneficios
El Caminar nórdico con bastones tiene beneficios físicos y emocionales. Según estudios recientes, la utilización de los bastones hace disminuir entre doce y un dieciséis por ciento la carga que soportan las piernas y la parte inferior de la columna durante la marcha normal y fortalece la musculatura del torso.
7 Razones para practicar Caminar Nórdico con bastones
(Nordic Walking)
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Es un deporte no exhaustivo: es una actividad muy beneficiosa para todos los niveles de condición física. |
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Se consumen más calorías: el consumo de calorías aumenta substancialmente con una media del 20% pudiendo llegar a un 40%/hora. Situándose por encima de las 500 calorías/hora. |
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Disminuye la presión: sobre las articulaciones, se reduce sustancialmente la presión sobre los tobillos, rodillas y cadera. |
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Mejora su salud: mejora notable de metabolización de grasas, aumento de niveles de colesterol “bueno” (HDL” y disminución del “malo” (LDL). |
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Prevee enfermedades: prevención de la hipertensión, de la diabetes adulta tipo II y de la osteoporosis. |
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Beneficios emocionales: si se entrena en grupo, posibilita la cohesión del grupo y estimula el trabajo en equipo. Fomenta el hábito de seguir practicando deporte al mejorar notablemente nuestra forma física. |
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Un menor estrés en nuestra vida cotidiana. |
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